| تبليغات | X |
|
امید به کایزن
اگر خدا بخواهد میخواهم در مورد بهبود مستمر و سلسه مراتب مهندسی جدید و...بنویسم و گاهی هم از عشق و...
|
 |
امشب ... |
 |
|||
|
امشب می میرم Bu akşam ölürüm مورات کِکیل لی murat kekilli شعر: عثمان دمرن osman demren موسیقی: مورات کِکیل لی murat kekilli تنظیم: آحمت کُچ Ahmet Koç
Bu akşam ölürüm … beni kimse tutamaz امشب می میرم … کسی نمی تواند مرا بگیرد (کسی نمی تواند مانع شود) Sen beni tutamazsın… yıldızlar tutamaz تو نمی توانی مرا بگیری … ستاره ها نمی توانند مرا بگیرند Bir uçurum gibi düşerim gözlerinden همچون پرتگاه از چشمانت می افتم ( چشمانت پرتگاهی می شود که از آن سقوط می کن) Gözlerin beni tutamaz چشمانت نمی توانند مرا بگیرند Düşlerinde büyürüm büyürüm… kabusun olur ölürüm در رویاهایت بزرگ می شوم …. کابوست شده و می میرم Bir şiir yazarım… bir türkü söylerim یک شعر می نویسم …. یک ترانه می خوانم Bir sen olurum… bir ben ölürüm یک بار تو می شوم …. یک بار من می میرم Bu akşam ölürüm… sırf senin için امشب می میرم …صرفا به خاطر تو Beni ölüm bile anlamaz حتی مرگ هم مرا درک نخواد کرد Bu akşam ölürüm beni kimse tutamaz امشب می میرم … کسی نمی تواند مرا بگیرد (کسی نمی تواند مانع شود) Sen bile tutamazsın yıldızlar tutamaz تو نمی توانی مرا بگیری … ستاره ها نمی توانند مرا بگیرند Bir uçurum gibi düşerim gözlerinden همچون پرتگاه از چشمانت می افتم ( چشمانت پرتگاهی می شود که از آن سقوط می کن) Gözlerin beni tutamaz چشمانت نمی توانند مرا بگیرند Düşlerinde büyürüm büyürüm… kabusun olur ölürüm در رویاهایت بزرگ می شوم …. کابوست شده و می میرم Bu akşam ölürüm… sırf senin için ölürüm امشب می میرم …صرفا به خاطر تو میمیرم Beni ölüm bile anlamaz حتی مرگ هم مرا درک نخواد کرد
2
نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1391ساعت 21:59 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
نیاز |
|
|||
|
وقتی آنچه داریم می بخشیم « داگلاس لاوسن »
2
نوشته شده در چهارشنبه ششم اردیبهشت 1391ساعت 13:21 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
لبخند |
|
|||
|
لبــخـــند بزنيد تا بهتـــون بگم چـــــــرا
لبخند جذابتان می کند همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم
نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند لبخند مسری است لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید لبخند زدن استرس را از بین می برد وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی
جلوگیری کنید لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید . لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند تحقیقات
نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه
می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید
به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند
2
نوشته شده در دوشنبه چهارم اردیبهشت 1391ساعت 23:7 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
به کارمندان انگیزه بدهیم |
|
|||
|
نویسنده: مایک میکالوویچ
نکته (1): تقریبا همه ما تصور مشابهی از روز اول کاری در یک شرکت جدید داریم. کارمندان جدید برگهها و فرمهای استخدامی، شغلی، بیمه، و مالی را پر میکنند، به دفاترشان راهنمایی میشوند، و پس از جلسهای کوتاه با ريیس یا مدیر شرکت به مسوول ارشد بخششان سپرده میشوند. خیلی زود زمان ناهار فرا میرسد و کارمندان جدید فرصت آشنایی بیشتری با خصوصیات و رفتارهای کارمندان قدیمی پیدا میکنند. آنها رفتهرفته با فضای کلی شرکت و مناسباتش آشنا میشوند. یک کارمند جدید پس از پایان اولین روز کاری به خانه بازمیگردد و با این سوال همیشگی مواجه میشود: «اوضاع چطور بود؟ از کار جدید راضی هستی؟» البته معمولا جوابها نیز مشخص است: «هنوز چیزی معلوم نیست. خیلی خستهکننده است. واقعا نمیدانم». به نظر میرسد که کلیت شرکت در قبال این کارمند جدید در همان روز اول ناموفق عمل کرده است. آیا فضای کلی شرکت تمام انرژی و نیروی او را از بین نبرده است؟ چگونه باید از همان روز اول شور و شوق لازم را در او زنده کنیم؟ راههای انگیزه بخشیدن به کارمندان و خصوصا به کارمندان جدید چگونه است؟ آیا هرگز به روحیه کارمندانتان فکر کردهاید؟ ما چند راه بهتر برای رشد و پرورش کارمندانی پر شور و شوق سراغ داریم. نکته (2): همواره روز اول ورود یک کارمند جدید را جشن بگیرید. سعی کنید قبل از ورود او به شرکت کاملا آماده باشید. همه چیز باید برای ورود او مهیا باشد و او را غافلگیر کند. او باید در همان روز اول متوجه شود که حضورش چقدر برای این شرکت اهمیت دارد. باید نشان دهید که او را بیدلیل استخدام نکردهاید. او به خاطر تواناییها، لیاقتها، مهارتها، سابقهها، استعدادها، و علاقههایش در این شرکت استخدام شده است. پس هم شرکت به او نیاز دارد و هم او به شرکت. ورود او به شرکت همچون تولد یک نوزاد در یک خانواده است. باید بتوانید همه چیز را برای یک جشن کوچک، اما پر شور و شوق آماده کنید. در واقع، حتی میتوان برای هر کارمند قدیمی یک کارت تبریک سفارش داد. بهتر است کارت کارمندی او را نیز همان روز اول آماده کرده باشید. خیلی مهم است که وقتی او به خانه میرود بتواند این کارت را به خانواده یا دوستانش نشان دهد. به کارمند جدید بگویید که چقدر از ورود او به شرکت ذوقزده و خوشحال هستید. او باید بداند که دیگر همکاران شرکت به او همچون یک عضو جدید خانواده (مثل برادر یا خواهر کوچکتر) نگاه میکنند. بهتر است که زمان ورود اولین روز کاری وی را اندکی قبل از موعد غذا تعیین کنید. در این صورت پس از آن جشن کوچک سریعا سراغ ناهار میروید و صمیميت بین او و شرکت خیلی سریع افزایش مییابد. نکته (3): برنامه کاری کارمند جدید را از قبل آماده کنید. همه چیز باید مشخص و برنامهریزی شده باشد. او باید متوجه شود که برنامهریزی، دقت و همکاری سه مولفه بسیار مهم برای این شرکت هستند. کافی نیست که برنامه کاری او را در اختیارش قرار دهید. حتی کافی نیست که برنامه را برایش توضیح دهید. یکی از کارمندان قدیمیتر باید بتواند برنامه کاری او را همراه با خود کارمند جدید بخوانند و دوره کنند. در واقع، او باید متوجه شود که این برنامه فقط برای او نیست، بلکه بر کل شرکت اثرگذار است. هیچ برنامهای به تنهایی عملی نمیشود، بلکه با همکاری، همیاری، مشارکت و همدلی پیش میرود. او باید حس کند که پیشرفت برنامههای او به معنای پیشرفت شرکت و ضعف در عملکردش به معنای تضعیف کل شرکت است. تنها زمانی میتوانید به شرکت خود ببالید که هر کارمند شما نسبت به موقعیت مهم و حیاتی خودش برای شرکت آگاه باشد. این فضای مشارکت و همکاری تنها میتواند در فضای گروهی تولید شود. شما باید بتوانید کارمند جدید را بر حسب روحیات، اخلاقیات، سلایق، شخصیت، و قابلیتهایش با کارمندی قدیمیتر آشنا کنید. بهتر است هر دو کارمند تقریبا هم سن و سال باشند و روحیات نزدیک به هم داشته باشند. کارمند قدیمیتر میتواند از کارمند جدید حمایت کند و به او در راه افزایش مشارکتش یاری برساند. کارمند قدیمی باید بتواند به سوالات و مشکلات کارمند جدید پاسخ بدهد، مهربانانه برخورد کند، و حداقل تا یک هفته همه نیازهای کارمند جدید را برطرف سازد. نکته (4): برخی از مدیران همواره در فضای شرکت راه میروند و از کار نکردن کارمندان و اتلاف وقتشان گله میکنند. یقینا این مدیران حق دارند، اما هرگز نباید فضایی در شرکت به وجود بیاید که معنای کار و فراغت کاملا در مقابل یکدیگر قرار بگیرد. شما باید سعی کنید که موانع بین کار و فراغت، فعالیت و تفریح، جدیت و شوخی را کاملا حذف کنید تا کار کردن برای کارمندان شما فراغت محسوب شود. شما باید بتوانید شعار «کار در شرکت، فراغت در منزل» را کنار بگذارید و به کارمندانتان بیاموزید که هدف از کار افزایش نشاط و رفاه کل شرکت است. در این صورت، آنها همدلی بیشتری با فضای کار خواهند داشت و کار کردن را همچون یک دردسر و دشواری نخواهند دید. به همین منظور، سعی کنید روزهای تولد و ازدواج کارمندانتان را در دفتری ثبت کنید و هر سال برای هر یک از آنها جشن مختصری ترتیب دهید. یک ساعت تفریح در شرکت نه تنها هیچ ضرری برای شرکت ندارد، بلکه باعث افزایش توان و انرژی کارمندان، افزایش روحیه و انگیزهشان و افزایش همدلی و مشارکتشان در امور شرکت خواهد شد. نکته (5): هر روز صبح، پیش از شروع کار و فعالیت، کل اعضای شرکت را برای ده دقیقه یکجا گرد هم بیاورید. خبرهای خوب را به گوش آنها برسانید. این خبرها نباید حتما به کار، اقتصاد، سرمایه، بازار، طلا، سکه، سود، درآمد، و پول ربطی داشته باشند. میتوانید درباره اخبار ورزشی، اجتماعی، فرهنگی، و هنری با آنها صحبت کنید. اما یادتان باشد که باید در میانه این صحبتهای کوتاه به چالشهای پیش روی شرکت اشارهای مختصر کنید. حتی میتوانید یکی از کارمندان پرانرژیتر و محبوبتر در میان کارمندان را به این ده دقیقه آغازین اختصاص دهید. او میتواند همین وظایف را برعهده بگیرد و با شور و حرارت به شروع یک روز کاری جدید انرژی مضاعفی ببخشد. این ده دقیقه آغازین باید سرشار از شوخی، خنده، و صمیمت باشد تا حتی بتواند خستگی، کمخوابی، ضعف، بدخلقی، بیحوصلگی، و انرژی کم برخی از کارمندان را محو سازد. ده دقیقه زمان زیادی نیست. سخت نگیرید، این شوخیها باعث اتلاف وقت و کاهش جدیت نمیشوند؛ بلکه به افزایش انگیزه و انرژی کارمندان شما و یکیشدن فراغت و کار یاری میرساند. هیچ چیز برای یک روز خوب کاری بهتر از دقایقی سرشار از خنده نیست. نکته (6): فرض کنید کارمندتان اشتباهی را مرتکب شده است. شما میخواهید این اشتباه را به گوش او برسانید. اما هرگز نباید این کار را در ملاءعام انجام دهید. باید به صورت کاملا محرمانه و خصوصی او را به دفترتان دعوت کنید. ابتدا درباره شرایط کاریاش بپرسید. ببینید چه موفقیتها و دستاوردهایی برای شرکت داشته است. از او به خاطر کارهای خوبی که انجام میدهد تشکر کنید. حتی باید به او خاطرنشان کنید که پیشرفتهای او به پیشرفت شرکت کمک میکند و پیشرفت شرکت نیز باعث پیشرفت او میشود. از او بخواهید برنامههای کنونی، روند پیشرفت برنامههای قبلی، و برنامههای آیندهاش را برایتان شرح دهد. تازه پس از همه این حرفها میتوانید خیلی صمیمی به او بگویید که چه اشتباهی مرتکب شده است. شما باید همچون یک دوست مهربان و صمیمی با او برخورد کنید. به او بگویید که اشتباه کارش کجا بوده، این اشتباه چه ضرری برای او، همکاران و شرکتاش دارد و چگونه باید از ارتکاب دوباره این اشتباه خودداری کند. به این ترتیب، نه تنها باعث ناامیدی و آزردگی او نشدهاید، بلکه نشان دادهاید تلاشها و موفقیتهای او برای شما مهمتر از اشتباهات او هستند. پس او متوجه میشود که باید هر چه کمتر و کمتر مرتکب اشتباه شود. در واقع، چنین برخوردی انگیزه، انرژی و نیروی کافی را برای ادامه کار و فعالیت به او میدهد.
2
نوشته شده در شنبه بیست و ششم فروردین 1391ساعت 23:35 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
ژاپنیهای بزرگوار |
|
|||
|
این ژاپنی های .... چی بگم حرصم خالی شه. بعد از آن که خواندیم که ..... چطور
وقتی برق شهر قطع شد مردم داخل سوپر مارکتها و فروشگاههای بزرگ به آرامی و
در تاریکی همه چیزهایی را که در سبد خریدشان قرار داده بودن سر جایشان
برگرداندن و به آرامی از فروشگاهها خارج شدن ، چیزی نگذشت که ..... تمیزی
و نظم کمپهای مردم سیل زده که توی ورزشگاههای شهر بنا شده بود توجه همه رو
جلب کرد ، بعد دیدیم که مسئولان شهر جلوی مردم سجده می کنن و معذرت می
خوان بخاطر اینکه ببخشید سونامی شد و ما نتونستیم بهتر از این بهتون سرویس
بدیم چیزی نگذشت که ..... عکس
مدارس صحرایی شهر فوکوشیما منتشر شد ! با نهایت شرمندگی سالن ورزشی رو
پارتیشن زده بودن و به صورت کلاسهای مجزا با حداکثر 15 دانش آموز در آورده
بودن . نکته اش هم اینکه همه کلاسها یه ال سی دی 32 اینچی داشت. وزیر آموش و
پرورششون هم توی رسانه ها ضمن کلی عذر خواهی قول داد که بزودی حداقل
امکانات را برای دانش آموزان مهیا خواهد کرد. یعنی این چیزا رو تازه زیر
حداقل می دونه! محاسبه کنین حداکثر رو چند روز قبل هم ..... مطلع
شدیم که پیرمردهای ژاپنی برای اینکه از قافله عقب نمونن یه سپاه مهندسین
پیر تشکیل دادن و داوطلب شدن که برن فوکوشیما و در مهار نیروگاه کمک کنن تا
جوونترها در معرض تشعشعات نیروگاه قرار نگیرن. چرا؟ چون نسبت به جوونها
کمتر از عمرشون باقی مونده و اثرات ناگوار رادیواکتیو زمان کمتری در
کشورشون باقی خواهد موند و خودشون هم زمان کمتری رنج و دردش رو تحمل خواهند
کرد. همینقدر منطقی و بشر دوستانه حالا هم که ..... این خبر پایین در اومده که بفرمایید و بخونید ================ بازگرداندن میلیاردها ین پس از سونامی به گزارش خبرگزاری آلمان، مردم ژاپن، که در ماههای گذشته، بحران سیل ، سونامی و نشت مواد رادیواکتیو را پشت سر گذاشتهاند، بیش از سه و نیم میلیارد ین ( بیش از 45 میلیون دلار) پول را که در مناطق سیل زده یافته اند به دولت بازگردانده اند همچنین 5700 گاوصندوق پیدا شده پس از سیل که حاوی بیش از دو میلیارد ین بوده، به دولت داده شده است سخنگوی پلیس ژاپن اعلام کرد مردم و داوطلبان همچنان کیف پولهای پیدا شده را تحویل می دهند و تا کنون 96 درصد مبالغ پیدا شده، به صاحبانشان بازگردانده شده است زلزله و سونامی در ژاپن که در ماه مارس رخ داد، دستکم 20 هزار کشته و هزاران نفر بی خانمان بر جا گذاشت
2
نوشته شده در جمعه هجدهم فروردین 1391ساعت 22:7 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
روزای خوب |
|
|||
|
تو آرومی تو دریایی تو مغروری تو آتیشی من از چشم تو می خونم که داری عاشقم میشی تو آرومی تو دریایی هنوزم شکل رویایی تو چشمات خیره می مونم تا وقتی که تو اینجایی چجوری شو نمی دونم ولی با من مدارا کن منو تو خواب و بیداری توی رویا پیدا کن چجوری شو نمی دونم ولی حرفی بزن با من یه حس تازه تر می خوام شبیه حس برگشتن چجورش شو نمی دونم چجوری شو نمی دونم بدون تو نمی تونم بدون تو نمی مونم... تو آرومی تو دریایی تو مغروری تو آتیشی من از چشم تو میخونم که داری عاشقم میشی تو آرومی تو دریایی هنوزم شکل رویایی تو چشمات خیره می مونم تا وقتی که تو اینجایی
2
نوشته شده در جمعه هجدهم فروردین 1391ساعت 15:44 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
۲۲ پیشنهاد برای خوش تیپ شدن آقایان |
|
|||
|
لباسهایتان آن
تاثیری که میخواهید روی دیگران نمیگذارند؟ گاهی وقتها اطرافیانتان
یکطوری ظاهرتان را برانداز میکنند که خوشتان نمیآید؟ نمیدانید چه مدل
لباسهایی به شما میآید و مشکل کجاست؟ پیشنهادات و نکات این شماره ما را
از دست ندهید. از انتخاب کفش گرفته تا هماهنگی کت و شلوار برایتان یک دنیا
نکته تازه مطرح کردهایم. مطمئن باشید با خواندن و رعایتکردن این موارد
تاثیر ظاهر شما عوض میشود، هم در ذهن خودتان و هم برای دیگران. به دنیای
مردان خوش پوش خوش آمدید! به لباسهای روزانه اهمیت بدهید پوشش روزمره خیلی مهم است. بعضیها فکر میکنند چون اسم روزمره به این لباسها داده میشود نباید توجه زیادی به آنها کرد. دقیقا برعکس است؛ روزمره یعنی یک بخش خیلی مهم از زندگی. پس برای انتخاب لباسهایتان وقت بگذارید. برای ایجاد یک تغییر خوب از تیشرتهای رنگی استفاده کنید. اگر نوجوان شما اهل برند و به قول خودشان مارک بازی است، یادتان باشد برندهایی را به او معرفی کنید که تنوع رنگی در آنها وجود دارد. البته بهتر است طوری رفتار کنید که در ذهن آنها رنگی و متناسب بودن بر برند بودن، ارجحیت پیدا کند. نوجوان ساده: نوجوان خوشپوش نوجوان هستید و میخواهید خیلی خوش تیپ بهنظر بیایید؟ قبول. خوش تیپ باشید اما در ظاهرتان اغراق نکنید. خیلی از پسرهای نوجوان دوست دارند مثل آدمهای مشهور بهنظر بیایند. آنها سعی میکنند ظاهرشان را هم شبیه آدمهای خاص بکنند. بزرگترها! به آنها یاد بدهید، برای متفاوت بودن نیازی نیست که خودشان را عجیب و غریب درست بکنند. اگر قرار است خیلی تغییر بکنند نهایتا از ۳رنگ متفاوت در پوشششان استفاده کنند و نه بیشتر. نکته دیگر راجع به ساعت آنهاست. استفاده از ساعتهای خیلی بزرگ که به طبع خیلی جلب توجه میکنند و حتی بیشتر از اینکه توجه دیگران را به آنها جلب بکند باعث تعجبشان خواهد شد. واکنشهای واقعی دنبال واکنشهای واقعی باشید، خیلیها نظر واقعیشان را راجعبه ظاهرتان نمیگویند. خیلیها مخفیاش میکنند، بعضیها هم برای خوشایندی شما از تیپی که ممکن است بهنظرشان مزخرف بیاید، تعریف میکنند. دنبال آدمهایی باشید که با شما صادق هستند یا اینکه خیلی رک از آنها خواهش کنید نظر واقعیشان را به شما بگویند. البته جنبهخودتان را هم بالا ببرید، نه اینکه دوستتان نظرش را بگوید و بعد دوستیتان به هم بخورد! از آرایشگرتان بخواهید نظرش را در مورد مدل مویی که پسندیدهاید بگوید. ممکن است قبل از کوتاه کردن موهایتان بفهمید این مدل نه تنها به شما نمیآید بلکه چهرهتان را زشت میکند. پس بهدنبال نظرات واقعی باشید، فرقی نمیکند از چه کسی. یک تلنگر از یک دوست، یکی از اعضای فامیل یا یکی از همکاران میتواند شما را از خطر بدپوشی نجات بدهد. اگر دوستانتان با شما رک نیستند به سراغ اینترنت بروید. ببینید تیپ کلیتان به کدام یک از بازیگران یا مشاهیر خوش پوش نزدیکتر است. پس همان طوری لباس بپوشید. تیشرت تبلیغاتی ممنوع! وقتی یک تیشرت با یک لوگوی بزرگ تبلیغاتی میپوشید شبیه یک بیلبورد تبلیغاتی متحرک بهنظر میرسید! دور اینگونه تیشرتها را خط بکشید. در عوض بهدنبال تیشرتهای کلاسیک با یقههای هفت بروید یا تیشرتهایی با طرحهای زیبای هنری. این روزها لباسهایی با خطوط فارسی گزینههای زیبا و با اصالتی هستند که میتوانند حالوهوای تازهای به تیپ شما ببخشند. لباسهایی نه تنگ و نه گشاد بهترین پیشرفتی که میتوانید برای ظاهرتان ایجاد کنید داشتن یک انتخاب هوشمندانه و با دقت است، انتخاب لباسهایی که کاملا اندازهتان هستند. بیشتر آقایان، بهخصوص آقا پسرها، لباسهایی میپوشند که برایشان گشاد یا حتی خیلی گشاد هستند! مطمئن شوید که لباستان درست هم سایز خود شماست و نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد. لباسهای خیلی گشاد یا خیلی تنگ تبدیل به یک بیماری مسری شدهاند! مراقب باشید! به فروشندهها اعتماد نکنید هیچ وقت تنها به خرید نروید زیرا به حرف فروشندهها نمیشود اعتماد کرد. بیشتر آنها خیلی کاری ندارند که این لباس به شما میآید یا نه. آنها به فکر فروش و سود خودشان هستند، شما هم به فکر سود خودتان باشید. یکی از دوستان خوشپوش و مورد اعتمادتان را با خودتان به خرید ببرید؛ کسی که مطمئن هستید با استفاده از نظراتش میتوانید خوشپوش باشید. همیشه دقت کنید در نهایت باید بگویم نگران نباشید! حتی اگر در مورد پوششتان اشتباه هم بکنید زمین همچنان به گردش خودش ادامه خواهد داد. از خانه بیرون بروید، به فروشگاههای خوب سر بزنید، با آدمهای خوش تیپ ارتباط برقرار کرده و به ظاهرشان توجه کنید اما دقت کنید، ببینید آیا مدل مویی که آن را روی سر فلان آقا دوست دارید به شما هم همانقدر میآید؟ بستن شالگردن که فلان دوستتان را خیلی خوش تیپ کرده برای گردن شما مناسب است یا اینکه گردن کوتاهی دارید و نباید از شال گردن استفاده کنید. همه چیز را با هم در نظر بگیرید و مطمئن باشید هر چقدر به خوشپوشیتان اهمیت بدهید بهخودتان اهمیت دادهاید. یا تمام رسمی یا تمام اسپرت لباسهایی که بالا تنه را میپوشانند باید با لباسهایی که پایین بدن را میپوشانند هماهنگی داشته باشند. جالب نیست یک پسر نوجوان یک سوئیشرت گشاد و اسپرت را با یک شلوار پارچهای هماهنگ کند یا یک بالا تنه کاملا رسمی را با یک شلوار جین همراه کند. اگر قرار است لباس اسپرت بپوشید سعی کنید تمام ظاهر شما اسپرت باشد. اگر هم قرار است، یک ظاهر رسمی را انتخاب کنید، از پیراهن و کتتان گرفته تا شلوار باید کاملا رسمی باشد. کفش تمیز و براق برای کفشهایتان خوب خرج کنید و خوب هم وقت بگذارید. کفشها بخش ناطق تیپ شما هستند! بله، آنها به راحتی با بیننده حرف میزنند و معمولا اولین بخش ظاهر شما هستند که بهخصوص خانمها به آن توجه میکنند. پس سعی کنید کفشهایتان همیشه تمیز باشند و از تمیزی برق بزنند. آنها را به موقع واکس بزنید. حتی اگر بهترین لباسها را پوشیده باشید و همه لباسهایتان تمیز و اتو کشیده باشند، یک کفش کثیف میتواند به راحتی آب خوردن همه اینها را از بین ببرد. حیف است که برای یک واکس ۵ دقیقهای کل ظاهرتان را زیر سوال ببرید، پس حواستان حسابی به کفشها جمع باشد. صندلوجوراب نپوشید آقایان! صندلها درست مثل کفشها نشاندهنده سلیقه شما هستند اما لازم است یک نکته را همیشه درنظر داشته باشید، صندل شما حتی اگر زیباترین و آراستهترین مدل بین مدلهای ارائه شده سال باشد پوشیدن آن به همراه جوراب میتواند همه چیز را تنها ظرف مدت چند ثانیه خراب کند! پوشیدن جوراب فقط مخصوص کفشهایی است که جلو بسته بود. یا اینکه مخصوص ورزش هستند. در غیر این صورت پوشیدن جوراب به همراه صندلتان یکی از فجایع دنیای مد به حساب میآید. هیچ کس دلش نمیخواهد زیر آن صندلهای آراسته جورابی را ببیند که احتمالا به خاطر جلوباز بودن کفش کثیف هم شده؛ باور کنید. لباسهایی بخرید که دوستشان دارید به حراجهای آخر فصل اعتماد نکنید. خیلی از افراد وقتی میبینند فروشگاهی حراج گذاشته بدون اینکه واقعا به چیزی احتیاج داشته باشند وارد میشوند و یک دفعه میبینی با چند کیسه لباس بیرون میآیند. این اتفاق در مورد حراج برندها هم اتفاق میافتد. آقایان! چیزی را صرفا به این دلیل که مارکدار است و ارزان شده، نخرید. لباسهایی را بخرید که دوستشان دارید و میدانید که آنها را میپوشید، نه اینکه نرسیده به خانه پشیمانی سراغتان بیاید. درنظر داشتن این نکته شما را از خرج کردن یک عالم هزینه غیرضروری نجات میدهد. باور کنید! کیفیت به جای مارک برند بازها موقع خرید یک سوال ساده را مرتب از خودشان بپرسند: «اگر مارک این برند روی این لباس نبود، آن را میخریدم؟» واقعیت این است که خیلیها فقط بهخاطر مارک یک لباس سراغش میروند. شکی نیست که خیلی از برندها جنسهای با کیفیت و مرغوبی دارند اما خیلیهایشان هم صرفا اسم و رسمی به هم زدهاند. دنبال مارکها نباشید. بهدنبال پارچههای مرغوب باشید که به حفظ سلامتتان هم کمک میکنند. ببینید آیا واقعا مدل و طراحی آن لباس را دوست دارید. اگر پاسخ شما منفی است همان لحظه فروشگاه را ترک کنید. برای ظاهرتان وقت بگذارید برای ظاهرتان زمان و پول بیشتری را صرف کنید. لباسهای شما وسیله ارتباطی شما با جهان خارج است. لباسهایتان نشاندهنده شخصیت و طرز فکرتان هستند. پس هیچ عیبی ندارد اگر برایشان پول خوبی خرج کنید و وقت زیادی بگذارید. مرتب ظاهرتان را چک کنید. ببینید کدام لباسها را با هم بپوشید بهتر است. همانقدر که به تحصیلات، روابط و شغلتان اهمیت میدهید، به پوششتان هم اهمیت بدهید. پوشش بد میتواند موقعیتهای زیادی را از شما بگیرد. بر عکس، یک ظاهر آراسته و زیبا میتواند موقعیتهای زیادی را در اختیارتان بگذارد، پس هیچوقت قدرت پوشاک را دستکم نگیرید. خوش تیپتر از رئیس؛ هرگز! یک پله عقبتر باشید: همیشه درنظر داشته باشید که کجا مهمان هستید و میزبانتان چه کسی است. اگر همیشه حواستان به موقعیت باشد، میتوانید بهترین لباسها را برای پوشیدن در آن موقعیت انتخاب کنید. یادتان باشد اگر نمیدانید قرار است با چه جور آدمهایی مواجه شوید، بهتر است کمی رسمیتر باشید، مثلا از یک کت ساده روی لباستان استفاده کنید و در نهایت یک نکته را به یاد داشته باشید که احتمالا میتواند نجاتتان بدهد؛ همیشه از افراد مافوقتان یک پله عقبتر باشد. مثلا اگر برای مصاحبه کاری میروید بهتر از رئیستان لباس نپوشید! از ما گفتن بود! جزئیات ساده اما تاثیرگذار هیچوقت قدرت جزئیات را دستکم نگیرید. هماهنگی کل ظاهرتان به کنار، جزئیات هم به همان اندازه مهم هستند. جزئیات میتوانند نشاندهنده ویژگیهای خاص شخصیتی شما باشند. جالب است که این موارد جزئی اغلب تنوع بالایی دارند. یک دستمال گردن زیبا یا یک دکمه سر دست زیبا میتواند حسابی حال و هوای ظاهرتان را عوض کند و خوشسلیقگی شما را به همه نشان بدهد. یادتان باشد جزئیات از اولین مواردی هستند که در ظاهرتان موردتوجه قرار میگیرند، پس اولین کسی باشید که به آنها خوب توجه میکند. ۴ نکته ساده، اما مهم این نکات را برای داشتن ظاهری آراسته رعایت کنید موهای همیشه کوتاه موها بیشترین تاثیر را روی چهره افراد میگذارند. سعی کنید همیشه موهایتان را کوتاه و مرتب نگه دارید؛ موهای کوتاه به چهره شما نظم و انضباط میدهد. بهخصوص اینکه سعی کنید همیشه موهای پشت گردنتان را اصلاح کنید چون تصویر ناخوشایندی را برای بیننده ایجاد میکنند. برای گرفتن وقت آرایشگاه هیچوقت تنبلی نکنید. اینکه هر چند وقت یکبار به آرایشگاه بروید به سرعت رشد موهایتان بستگی دارد اندازه موهایتان هر چقدر که هست قبل از اینکه قیافهتان را نامرتب کند کوتاهش کنید. شلوارهای مناسب شلوارهای پارچهای گزینههای مناسبی برای تیپهای مردانه هستند اما حواستان به قد شلوار باشد. اگر قد این شلوارها خیلی بلند باشد یا چند سانتی متری بالای کفش قرار بگیرد یکی از بدترین ظاهرهای ممکن را برایتان ایجاد خواهد کرد. این نکته در مورد شلوارهای جین هم صدق میکند. شلواری که پشتش ریش ریش شده، آن هم از بس که بلند است و روی زمین کشیده میشود اصلا زیبا نیست. شالگردن رسمی برای موقعیتهای رسمی شال و دستمالگردنهای آراسته گزینههایی هستند که ظاهر شما را از این رو به آن رو میکنند بهشرطی که گردن شما بلند و کشیده باشد. برای آدمهایی که غبغب دارند و گردنشان کوتاه است استفاده از دستمال گردن به هیچ وجه توصیه نمیشود چون گردنشان را بیشتر از آنچه واقعا هست، کوتاه نشان میدهد. خوشبو باشید هیچچیزی به اندازه یک ادکلن خوشبو نمیتواند تیپ یک مرد را کامل کند. عطرها معمولا برای شخصیتهای مختلف ساخته میشوند. یک عطر میتواند تداعیکننده اعتماد به نفس باشد و عطر دیگر تداعیکننده اجتماعی بودن. با توجه به شخصیتتان سراغ عطرها بروید. برای عطرهایتان خوب خرج کنید. بعضی از عطرها بعد از چند ساعت بویشان از بین میرود و از آن بدتر بعضیهایشان بدبو میشوند. عطرهایتان را از فروشگاههای شناخته شده بخرید و بهدنبال آنهایی باشید که امتحانشان را پس دادهاند.
2
نوشته شده در دوشنبه چهاردهم فروردین 1391ساعت 22:53 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
فرارسیدن سال 1391 مبارک |
|
|||
2
نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم اسفند 1390ساعت 14:48 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
سخت نگیرید تا از زندگی لذت ببرید |
|
|||
|
روزهای کودکیتان را به خاطر دارید؟ آن روزها هیچ چیز به نظرتان پیجیده نمی رسید. تنها چیزی که به آن فکر می کردیم مداد رنگی و شکلات و عیدی بود. چیزهایی که نمی دانستیم هیچ اهمیتی برایمان نداشتند چون به چیزهایی که احتمال داشت اذیتمان کنند کاملاً بی توجه بودیم. اما هرچه سنمان بالاتر رفت نسبت به چیزهای اطرافمان حساسیت بیشتری پیدا کردیم. مثلاً زندگی و مرگ، دوست داشتن و جدایی، موفقیت و شکست. متوجه شدیم که تقریباً هر روز مجبوریم که نگران آدم ها و اتفاقات مختلف باشیم. با اینحال، همیشه این را به یاد داشته باشید: هیچوقت فکر نکنید که این چیزها مسئول احساس شما هستند. اتفاقات و موقعیت ها نیستند که آزارتان می دهند، این نگرش شما به آنهاست که چنین حسی ایجاد می کند. چیزهای ساده را جدی بگیرید: به قدرت لبخند و خنده، بوسه و آغوش اعتماد کنید. مهربانی، صداقت، رویا و خیال را باور کنید. مثبت زندگی کردن اولین قدم برای خوشبختی است. خود را رها کنید به اشتباهاتتان بخندید احتمالاً وقتی را به خاطر می آورید که میخواستید سخنرانی کنید و یکدفعه احساس کردید که ذهنتان در وسط سخنرانی خالی شد. حسابی ترسیده بودید. اما به احتمال خیلی زیاد شنوندگانتان ظرف یکی دو روز به کلی آن را فراموش کرده اند. همه ما گه گاه خراب می کنیم. اما خوشبختانه مردم این چیزها را خیلی زود فراموش می کنند. • اطرافتان را با چیزهایی پر کنید که دوست دارید. • از لحظاتتان فیلمبرداری کنید و آن را بعنوان یادگاری نگه دارید. • خودتان را از آدمهایی که ناراحتتان می کنند دور نگه دارید. • اگر کارتان با وجود اینکه حقوق بالایی دارد اما برایتان خسته کننده است، قبل از اینکه از آن بیرون بیایید، کاری پیدا کنید که دوست دارید. • اگر کسی میخواهد مجبورتان کند که حرفش را قبول کنید با اینکه به هیچ وجه با او موافق نیستید، از آنها دوری کنید. • اگر مسافرتی بهتان پیشنهاد شده، حتماً بپذیرید. • درستان را ادامه دهید. • هیچوقت نمی دانید که چقدر می خواهید زندگی کنید پس از موقعیت های زندگی نهایت استفاده را ببرید. • برای خوشحال و خوشنود کردن دیگران به خودتان سختی ندهید. از عهده تان خارج است، هرچند ارزشش را هم ندارد. اما اگر می خواهید کار خوبی در حق کسی کنید، از عزیزانتان شروع کنید. • تناسب اندامتان را حفظ کنید. همان آدم جذابی باشید که همیشه تصور می کردید. قدردان سلامتیتان باشید. • فرضیات را کنار بگذارید. قبل از اینکه سخنرانیتان را خراب کنید، از فکر خراب کردن آن اعصاب خودتان را خرد نکنید. از اینکه ممکن است مصاحبه کاری را خراب کرده و کاری که می خواهید را از دست بدهید، از قبل نگران نباشید. بد نیست که انتظار اتفاقات بد را داشته باشیم اما نباید هم فقط انتظار اتفاقات بد داشته باشیم. • طرز تفکرتان را عوض کنید. وقتی کسی مسخره تان می کند، از سابقه خانوادگیتان انتقاد می کند یا برای اشتباهات گذشته محکومتان میکند، گوش هایتان را ببندید. لازم نیست هر چیزی که می شنوید را باور کنید. شما خودتان را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. هیچوقت اجازه ندهید که برای خودتان افسوس بخورید. یادتان باشد: اینکه بقیه آدم ها نسبت به یک موقعیت مشابه چه واکنشی می دهند خود را ناراحت نکنید. وقتی دیدگاهتان منفی شده است، ناراحتید، عصبانی هستید، حسودی می کنید یا امثال آن، بدون اینکه بدانید همه انرژی و اشتیاق خودتان را هم کور می کنید. باید سعی کنید این احساسات منفی را در پایینترین حد نگه دارید چون مغلوب شدن در برابر این احساسات باعث می شود غیرمنطقی رفتار کنید و تصمیمات نادرستی بگیرید. همیشه به دنبال خوشبختی باشید مطمئن باشید که می توانید به آن برسید فقط باید بدانید که چه باید بکنید
2
نوشته شده در جمعه بیست و ششم اسفند 1390ساعت 11:25 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
راز هایی که زن زندگی باید بداند |
|
|||
|
گاهی احساس می کنی از تو فاصله گرفته ام. این امر طبیعی است چون من به استقلال نیاز دارم. اما پس از مدتی به سوی تو بازمی گردم چون به عشق و صمیمیت تو نیاز دارم 1– مرا تحسین کن. 5 – طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم. گاهی مردها مثل پسربچه ها می شوند.
منبع : مجله راز
2
نوشته شده در سه شنبه شانزدهم اسفند 1390ساعت 1:0 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
اولین اسکار |
|
|||
|
2
نوشته شده در دوشنبه هشتم اسفند 1390ساعت 23:35 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
یه مطلب خوب و مفید در مورد کایزن |
|
|||
|
معنی اصلی واژه کایزن : کایزن یعنی بهبود مستمر. بهبود مستمری که تمامی افراد یعنی مدیران ، کارکنان و کارگران را در بر میگیرد. فلسفه کایزن بر این اصل استوار
است که شیوه زندگی انسان شامل زندگی شغلی ، زندگی اجتماعی، و زندگی خانوادگی باید پیوسته و مداوما بهبود یابد.
مدیریت و كایزن .3 برنامه ریزی
4 . نظارت و كنترل برای اطلاع بیشتر از نظریات مدیریتی به كتاب تئوریهای سازمان و مدیریت نوشته آقای دكتر رحمان سرشت نشر موسسه فرهنگی انتشاراتی فرهنگی فن و هنر ، چاپ اول 1377 مراجعه كنید.
مدل مدیریت
كایزنی
مدیریت تیلوری كه نمود آن را در دیدگاه های فایول نیز ملاحظه می كنیم ، بر سازماندهی سلسله مراتبی و وحدت فرماندهی بیشترین تاكید را دارد. در این نظام مدیریت، معمولا ارتباط سازمانی به صورت صدور دستور از بالا و عرضه گزارش از پایین تعریف می شود. در سازمان سطوح مدیریتی عمودی و تقسیم كار افقی وجود دارد كه در نمودار زیر شمایی از آن را ملاحظه می كنید.
دكتر دمینگ كه نظریاتش در دهه 1950 میلادی چندان مورد توجه آمریكایی ها واقع نشد، در كشور ژاپن به گرمی پذیرفته و به تدریج راهبردهای پیشنهادی وی برای بهبود كیفیت كالاهای ژاپنی، این كشور را به یكی از كشورهای پیشرفته و برتر اقتصاد جهانی تبدیل نمود. اصول مورد نظر دمینگ در چرخه معروف وی به صورت زیر قابل نمایش است.
اصول بیست گانه مدیریت در كایزن
ساختار سلسله مراتبی تصمیم در سازمان
اجرای نظام
آراستگی - 5s " النظافه
من الایمان " و " اوصیكم بالتقوی الله و نظم امركم " .
نهضت برچسب
قرمز و در نهایت
2
نوشته شده در پنجشنبه چهارم اسفند 1390ساعت 12:45 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
شهر هرت کجاست؟ |
|
|||
|
تا به حال اصطلاح شهر هرت رو زیاد شنیدید اما از خودتون پرسیدید واقعا شهر هرت کجاست؟ واقعا کجا می تونه باشه ؟ تابحال دیدیدش یا نه ؟ تاحالا بهش فکر کردید یا نه ؟ فکر میکنید چجوره ؟
- شهر هرت جايي است که رنگهاي رنگين کمان مکروهند و رنگ سياه مستحب.
- شهر هرت جايي است که اول ازدواج مي کنند بعد همديگر رو مي شناسن.
- شهر هرت جايي است که بهشتش زير پاي مادراني است که حقي از زندگي و فرزند و همسر ندارند..
- شهر هرت جايي است که درختها علل اصلي ترافيک اند و بريده مي شوند تا ماشينها راحت تر برانند.
- شهر هرت جايي است که کودکان زاده مي شوند تا عقده هاي پدرها و مادرهاشان را درمان کنند.
- شهر هرت جايي است که شوهر ها انگشتر الماس براي زنانشان مي خرند اما حوصله 5 دقيقه قدم زدن را با همسران ندارند.
- شهر هرت جايي است که با ميلياردها پول بعد از ماهها فقط مي توان براي مردم مصيبت ديده، چند چادر برپا کرد.
- شهر هرت جايي است که خنده نشان از جلف بودن را دارد.
- شهر هرت جايي است که مردم سوار تاکسي مي شن زود برسن سر کار تا کار کنن وپول تاکسيشونو در بيارن.
- شهر هرت جاييه که نصف مردمش زير خط فقرن اما سريال هاي تلويزيوني رو توي کاخها مي سازن.
- شهر هرت جايي است که گريه محترم و خنده محکومه.
- شهر هرت جايي است که وقتي مي خواي ازدواج کني 500 نفر رو دعوت مي کني و شام ميدي تا برن و از بدي و زشتي و نفهمي و بي کلاسي تو کلي حرف بزنن..
- شهر هرت جايي است كه مردمش پولشان را توی چاه میریزن و دعا میکنن که خدا آنها را از فقر نجات بده...
- شهر هرت جایی است که به بعضی از بیسوادها میگن پروفسور.
- شهر هرت جایی است که در آن دلال و دزد به مهندس و دکتر فخر میفروشند.
- شهر هرت جایی است که مردگان مقدسند و از زنده ها محترمترند.
2
نوشته شده در پنجشنبه چهارم اسفند 1390ساعت 11:25 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
طبع چهره ها |
|
|||
|
تماشای
چهره پدر و مادر گرمابخش و اعتدال انگیز است , اگر چنانچه پدر و مادری
مومن باشند انرژی زا و افزایش دهنده ی گرمای تن و روان و روشنی بخش چشم
فرزندان است . همانطور که در احادیث وارد شده است که: تماشای چهره پدر و مادر عبادت است . تماشای چهره ی انسان های مومن گرمابخش است . روءیت انسان های ناسپاس , کینه ورز , پلید , سردی زا و یاس آفرین است . تماشای چهره های زشت نیز سودا زاست و موجب بروز عصبانیت می شود . از دیدگاه تربیتی اسلام نباید برای طفل دایه زشت انتخاب کرد . تماشای صفحات آکنده از حروف آسمانی گرم است که موجب افزایش نور بینایی می شود . تماشای صفحات قرآن مجید گرمابخش است . مطالعه نامه محبت انگیز و مهر افزا گرمابخش است . دیدار صحنه های نفرت انگیز , ظلم , جنایت سردی بخش است . تماشای صحنه های جنسی انسانی و حیوانی سودا زاست , گرم اول و سرد آخر است . یعنی در بدو امر موجب گرمی و تحریک می شود و سپس سردی می آورد , از این رو موجب سستی پایدار در جسم و روان میشود . تماشای چهره ی نامحرم و صحنه ی گناه , به شدت سرد و خشک است و سردی آن در عمق , جسم و روان نفوذ می کند . نگاه حرام شلیک تیری است مسموم از تیرهای ابلیس که بر جان و تن انسان می نشیند و سم آن نفوذ میکند و تا دیر زمانی در بدن کارگر است. عرفا چشم خود را از تماشای چهره ها می پوشانند و اجازه ی ورود پرتوهای حرام را به جسم وروان خود نمی دهند . خداوند تبارک و تعالی دستور می دهد تا چشم را از تماشای صحنه های حرام بپوشانید . البته گفتگوی زن و مرد نا محرم نیز بسیار سرد است و محیط های اختلاط زن و مرد نامحرم فوق العاده محیط های سرد می باشد که حتی برای گرم مزاجان نیز مضر است . حتی در فرهنگ غرب تماشای صحنه های مختلف افعال دیگران تجاوز به حقوق آنان تلقی می شود . به هر حال چشمان انسان دریچه تنگی است که با آن تمامی وسعت جهان طبیعت را به سوی تن و روان فرا می خواند . شایسته است که تن و روان خود را با ورود هر گونه آلاینده ای آلوده نسازیم و منظر خود را با پنداری همراه سازیم تا هر انچه می بیند حلوه ای از جمال حضرت دوست باشد. منبع : وبلاگ سلامتکده نمیدونم اینم یه دیدگاهه نمیدونم چطور باید قبول کرد و مدرک یا ... وجود داره ! باید فکر کرد
2
نوشته شده در یکشنبه بیست و سوم بهمن 1390ساعت 16:47 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
۹ قدم تا کشف همسر ایده آل |
|
|||
|
۱ – خودتان را بشناسید؛ باید بدانید دنبال چه هستید و چرا؟ آیا واقعا
قادرید یک زندگی مشترک را با تمام مسائل و حواشی آن مدیریت و اداره کنید؟
هدف نهایی زندگی شما چیست؟ ۲ - آیا در گذشته شما نقاطی وجود دارد که روی روابط شما و همسرتان در آینده تاثیر بگذارد و توانایی ایجاد ارتباطی خوب و دلخواه را از شما بگیرد؟ برای بعضی افراد که تصمیم به ازدواج و تشکیل زندگی مشترک دارند، ضروری است از شر مسائل گذشته خلاص شوند. پس اگر شما احساساتی دارید که مخفی کردهاید یا در مورد آنها تردید دارید، باید حتما آنها را حل و فصل کرده و بعد برای ازدواج اقدام کنید. زیرا ازدواج هیچ مشکلی را حل نمیکند و اتفاقا بهخودی خود یک اتفاق پر چالش در زندگی محسوب میشود. توصیه میشودبهترین اقدامات را برای رفع مشکلات قبلی بهکار ببرید و بعد برای آینده برنامهریزی کنید. ۳ – برای ازدواج باید بهترین و موثرترین اقدامات را به کار برد و از هرچه در توان دارید استفاده کنید. آیا شما هم اینطور وارد عمل شدهاید؟ در واقع این سوال نشان میدهد در مورد خودتان چه احساسی دارید؟ آیا در حال حاضر احساس خوبی از خود دارید اگر مثلا وزنتان را متعادل کرده یا تحصیلتان را کامل کنید، حس بهتری پیدا میکنید؟ معمولا انتخاب همسر و ازدواجی موفق، زمانی دلخواه پیش میرود که چارچوب و قالب فکری شما مثبت و سالم باشد. اگر مسائلی در ذهن و روانتان شما را آزار میدهد، ابتدا با تمرکز بر آنها مشکلات را حل کرده، بعد برای ازدواج اقدام کنید. ۴ – برای آشنایی با همسر آینده خود چه اقداماتی را مهم میدانید و چه قدمهایی برمیدارید؟ بعضی از خانمهابرای آشنایی با همسر آینده، عقاید و باورهای قوی داشته و تاکید دارند که باید مسیری صحیح، مشخص کنند. عقیده شما در این مورد چیست؟ آیا مایلید آن را گسترش دهید یا همچنان به روشهایی که در ذهن دارید، پایبند هستید؟ ۵ - از دیگران کمک بگیرید. دوستان، خانواده، بستگان و بالاخره اشخاص مهم زندگیتان، شما را خیلی خوب میشناسند و اگر برای ازدواج، کسی را به شما پیشنهاد کرده یا مایلند شما را به فردی معرفی کنند، این اقدام بسیار خوب است و آن را رد نکنید. معمولا اطرافیان حامیان خوبی برای ازدواج محسوب میشوند. ۶ - بعضی اهداف قابل دسترسی را برای خودتان درنظر بگیرید. با مردم بیشتر ارتباط داشته باشید تا راه و روش برقراری ارتباطی موثر را بهتر یاد بگیرید. رسیدن به اهداف، زمان لازم دارد و باید برای دستیابی به زندگی مطلوب تلاش کرده و مهارت کسب کنید تا فرصتها از دست نروند. دائم این مسائل را بهخود یادآوری کنید تا اگر هنوز شریک زندگی خود را پیدا نکردهاید، ناامید نشوید. ۷ - به ساعت درونی خودتان توجه کنید. اگر مدتی است پی در پی درگیر مسائل مربوط به ازدواج هستید و خسته شدهاید، بهخودتان استراحت بدهید. اگر در این مورد احساسی منفی به سراغتان آمده، به تجربیات تلخ قبلی در این زمینه بستگی دارد. وقتی بهخود استراحت میدهید، فرصتی به دست میآید که بر انتظاراتتان متمرکز شده و تجدید قوا کنید و هر زمان که احساس بهتری کردید، دوباره اقدام کنید.آدمها زیادند اما یافتن شریک زندگی مناسب به زمان و دقت بسیار زیاد نیاز دارد. ۸ - تلقیتان از زندگی، خوشبینانه باشد و سعی کنید رویکردی مثبت داشته باشید. درست است که چند میلیارد انسان روی کره زمین زندگی میکنند اما بالاخره برای هرکس یک همسر ایدهآل وجود دارد. ۹ - در آخر توصیه میکنیم تفریح داشته باشید و از هر موقعیتی برای لذت بردن از زندگی استفاده کنید. به فرآیند یافتن همسر بهعنوان یک موضوع پرتنش و اعصاب خردکن نگاه نکنید. سعی کنید روحیه شادتان را حفظ کنید، حتی اگر نتیجه مطلوب بهدست نیامده باشد!
2
نوشته شده در شنبه بیست و چهارم دی 1390ساعت 22:2 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
راهکارهایی برای جذابیت و زیبایی |
|
|||
|
زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد.اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند.شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید. ویژگی بارز این دوازده راهکار کاربردی بودن و آسان بودن و در عین حال کم خرج بودن آنهاست که هر کسی از انجام دادن آنها یا حداقل تعدادی از آنها بر می آید.امیدوارم که حداقل خانمها از این مطلب استفاده بهینه را ببرند و به جای استفاده از راه حلهای بی فایده مانند آرایشهای آنچنانی یا غیره از این راهکارهای عملی و سودمند بهره ببرند. برای خواندن این دوازده راهکار به ادامه مطلب مراجعه فرمایید و مثل همیشه خواهشمندم در صورت استفاده ذکر منبع را فراموش نفرمایید. ۱٫ ورزش کنید: اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ،هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا ،والیبال ،تنیس یا دوچرخه سواری لذت میبرید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید.حتی ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بردارد. ۲٫ مدلتان را عوض کنید:با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما می آید.گاهی اوقات سالها استفاده از یک مدل مو یا استفاده از یک عطر باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید. ۳٫ کمدتان را مرتب کنید: در کمدتان را باز کنید و ببینید چه لباسهایی را در ۲ سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید. ۴٫ سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یک بار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از ۱۲ ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندانهای سفید یکی از مهمترین اصول زیبایی شماست. ۵٫ همیشه یک وقت برای موهایتان بگذارید: موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. ۶٫ به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما مؤثر است. ۷٫ صحیح غذا بخورید: درباره رژیم غذاییتان تجدید نظر کنید ت میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید. ۸٫ یک تغییر بزرگ داشته باشید: این تغییر میتواند حتی شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد. ۹٫ مهربان باشید: یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید.این گونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشود.رفتار مؤدبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند. ۱۰٫ آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند یا چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. ۱۱٫ یک هدف در نظر بگیرید: هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چندکیلو اضافه وزنتان خلاص شوید. ۱۲٫ خوب بخوابید: به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود. نور اتاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد تا چشمها کاملا استراحت کنند. شب زود هنگام بخوابید و سحرگاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. این کار از لحاظ عملی ثابت شده است. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید. صاف بنشینید. در طول روز به بدنتان کش و قوس دهید و …. امیدوارم استفاده کافی را برده باشید و این راهکارها را به دیگران هم توصیه نمایید.
2
نوشته شده در چهارشنبه بیست و یکم دی 1390ساعت 21:8 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
10+1 روش شاد کردن خانمها |
|
|||
|
به گزارش سلامت نیوز با اجرای روش های زیر میتوانید همسر خود را شاد کنید:
2
نوشته شده در یکشنبه هجدهم دی 1390ساعت 23:23 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
فرمول ۱۰۰۰ ساله ژاپنی ها برای زندگی بهتر |
|
|||
|
برخی
ترکیبات غذایی هستند که اثرات مفید یکدیگر را تکمیل می کنند و به بمب های
درمانی بدل می شوند، این ترکیبات را بخوانید و از آن ها با هم استفاده
کنید.
یک ضرب المثل هندی می گوید: «هر چیزی کاملش بهتر است» اما به نظر می رسد شاید بهتر باشد این ضرب المثل را این گونه تغییر دهیم «خیلی چیزها با چیزهای دیگر کامل می شوند» این مسئله به خصوص در مورد خوراکی ها صادق است. از قدیم بسیاری از اقوام جهان برخی خوراکی ها را با برخی دیگر می خورده اند و این ترکیب ها را جادویی ارزیابی می کردند. حالا علم نشان می دهد که بسیاری از این ترکیب ها واقعا جادویی هستند. ● مخلوط بهتر است دکتر الین مگی، پروفسور تغذیه، مدیر گروه تغذیه دانشگاه نبراسکا و نویسنده کتاب «ترکیب های غذایی» می گوید: «مطالعات بسیاری ثابت کرده که ترکیب های غذایی می توانند اثرات معجزه آسایی داشته باشند. نکته جالب هم این است که این ترکیب ها گاه چند برابر وقتی که هر کدام از این مواد غذایی را به تنهایی بخورید موثر هستند. در واقع توصیه من این است که این مواد غذایی را همیشه با هم بخورید نه به تنهایی.» آنچه در این مطلب آمده برخی از این زوج های جادویی هستند. ● زوج انرژی زا ترکیب: نخود+ فلفل قرمز نتیجه: انرژی بیشتر در کشورهای غربی حداقل یک نفر از هر ۵ نفر زن دچار کمبود آهن است و طبیعی است که دچار کمبود انرژی هم باشد اما مسئله مهم این است که بسیاری از زنان نمی دانند خوردن غذاهای غنی از آهن به تنهایی نمی تواند این مشکل را حل کند. دکتر هیتر مانیه ری، متخصص تغذیه در دانشگاه پیتسبورگ در این مورد می گوید: «نوعی از آهن که در مواد غذایی گیاهی وجود دارد به گونه ای است که جذب آن برای بدن سخت است و در واقع بدن نمی تواند به خوبی از آن ها استفاده کند.» پس اگر این طور باشد همه آهن موجود در نخود در بدن ما هدر می رود؟ نه، البته به شرطی که همراه آن فلفل قرمز مصرف کنید. دکتر مانیه ری ادامه می دهد: «ویتامین C موجود در فلفل قرمز مثل یک کلید عمل می کند و آهن موجود در نخود را به شکلی در می آورد که قابل جذب از طریق بدن باشد.» ما یک پیشنهاد هم برای شما داریم، در خانه تان هوموس بپزید، آن هم با فلفل قرمز تازه زیاد، البته اگر هوموس دوست ندارید می توانید سالاد نخودفرنگی به همراه فلفل قرمز درست و نوش جان کنید و از خوردن یک زوج انرژی زا لذت ببرید. ● برای آن که مثل عقاب ببینید ترکیب: اسفناج+ آووکادو نتیجه: دید بهتر اسفناج سرشار از لوتئین و ویتامین A است که هر دوی این ها کاملا برای دید مناسب لازم هستند آووکادو هم منبع غنی از لوتئین و ویتامین A است اما مهم تر این که آووکادو سرشار از چربی های سالمی است که بدن برای جذب لوتئین و ویتامین A و استفاده از آن ها به این ویتامین ها نیاز دارد. دکتر هوپ بارکوکاس، پروفسور تغذیه در مرکز تحقیقاتی کیس وسترن دانشگاه کلیولند در این مورد می گوید: «اگر اسفناج را خالی بخورید اکثر مواد غذایی مفید چشمی آن بدون جذب شدن از بدن تان دفع می شود.» اگر پیشنهاد غذا می خواهید سالاد اسفناج و آووکادو را به شما توصیه می کنیم که با روغن زیتون، فلفل، نمک و پودر سیر هم بسیار خوشمزه می شود و هم بسیار مقوی است، در صورتی که دوست داشته باشید می توانید کاهو، خیار، گوجه فرنگی و آبلیمو را هم به این سالاد اضافه کنید. ● برای آن که درد دوران ماهانه نکشید ترکیب: کلم بروکلی+ تخم مرغ نتیجه: دردهای کمتر قبل از دوره ماهانه بسیاری از زنان و دختران جوان هر ماه چند روز را درگیر دردهای شدید دوره های ماهانه خود هستند اما برای خیلی از آن ها یک بشقاب ساده می تواند تسکین و آرامش را به همراه بیاورد. در مطالعه ای که توسط انجمن طب زنان انگلستان و دانشگاه یورک انجام گرفت مشخص شد زنانی که میزان زیادی کلسیم و ویتامین D را در رژیم غذایی خود دارند ۳۰ تا ۴۰درصد درد کمتری در این دوران تجربه می کنند. برای آن که به این نتیجه مطلوب برسید، خیلی راحت می توانید کلم بروکلی را با تخم مرغ بخورید. کلم بروکلی تقریبا ساده ترین نوع کلسیم برای جذب توسط بدن را در خود دارد و تخم مرغ هم تقریبا یکی از بهترین منابع ویتامین D در طبیعت است. یک املت با کلم بروکلی یا یک سالاد کلم و تخم مرغ می تواند نیاز شما را رفع کند. ● برای جوانی شما ترکیب: گوجه فرنگی+ روغن زیتون نتیجه: پوست صاف و لطیف لیکولین، آنتی اکسیدان قوی است که در گوجه فرنگی وجود دارد و جلوی عوارض مضر آفتاب روی پوست را می گیرد، اما برای آن که پوستی لطیف تر داشته باشید گوجه فرنگی را به تنهایی نخورید بلکه روغن زیتون حسابی روی آن بریزید و بعد نوش جان کنید. دکتر مگی می گوید: «چربی های مفید موجود در روغن زیتون باعث جذب بیشتر لیکولین توسط بدن می شود. مطالعه ای که توسط انجمن ملی تغذیه کانادا صورت گرفته نشان داده زنانی که روغن زیتون در رژیم غذایی آن ها جای ثابتی دارد کمتر دچار چین و چروک می شوند و سن ظهور چین وچروک در صورت آن ها بالاتر است. غذاهای ایتالیایی بسیاری هستند که گوجه فرنگی و روغن زیتون در آن جای دارند اما ما سالاد کاپاراسه را به شما پیشنهاد می کنیم که در آن گوجه فرنگی و فلفل به صورت بسیار آهسته در روغن زیتون پخته می شوند و سپس به آن تخم مرغ به آن اضافه می شود. ● ماست گوارشی ترکیب: ماست+ فلاکسید نتیجه: هضم بهتر غذاها معده انسان خانه بیش از ۴۰۰ نوع باکتری است که اکثر آن ها برای بدن انسان مفید هستند اما برخی از آن ها هم خیلی مفید نیستند. زمانی که میکروب های مضر بیشتر از مفید می شوند در کار دستگاه گوارش شما اختلال پیش می آید و معده انسان دچار درد و نبود راحتی می شود. ماست ها به خصوص ماست های پروپیوتیک می توانند بر میزان باکتری های مفید معده اضافه کنند اما خب این که چند قاشق ماست پروبیوتیک نوش جان کنید کافی نیست، برای باکتری های موجود در این ماست ها هم باید خوراکی جور کنید، بهترین غذا برای آن ها فیبرهای موجود در فلاکسید است. پس خیلی راحت به کاسه ماست پروبیوتیک خود یک قاشق فلاکسید اضافه کنید. ● سیب را پوست نکنید ترکیب: جوی دوسر+ سیب نتیجه: داشتن قلب سالم تر جوی ۲ سر ترکیب های فوق العاده در خودش دارد که می تواند به بدن شما کمک کند. اولین آن ها بتاگلوکان است که فیبری است که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و دومی هم آون ترامید است که ترکیبی است از تبدیل LDL (یا چربی بد خون) به رادیکال های آزاد که در بدن آسیب رسان هستند، جلوگیری می کند. اما اگر می خواهید قلب تان را با غذای مفیدتر بیمه کنید، سیب را هم به سفره تان اضافه کنید اما یادتان باشد مواد مفید برای قلب در پوست سیب است پس پوست سیب را نکنید. سیب منبع غنی فلانوئیدها است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که مانع از شکل گیری رادیکال های آزاد در بدن می شود و میزان التهاب در بدن را هم کاهش می دهد.یک پیشنهاد ما درست کردن ماست سیب است، یعنی می توانید قطعات سیب را به همراه جو، سیر و کشمش به ماست خودتان اضافه کرده و آن را به همراه غذای تان نوش جان کنید. ● عادت مفید ما ایرانی ها ترکیب: چای سبز+ لیمو ترش نتیجه: ضدسرطان چای سبز منبع فوق العاده ای از کاته چین هاست که ترکیبات قوی ضدسرطان هستند. این ترکیبات فوق العاده که سلول های سرطانی را نابود می کنند یک نقطه ضعف دارند و آن هم این است که نمی توانند از سد معده عبور کنند. در واقع فقط ۲۰درصد از کاته چین های چای سبز از معده عبور می کند و جذب بدن می شود اما تحقیقات دانشمندان دانشگاه یوتا نشان داده است با اضافه کردن آب یک لیموترش تازه یا یک قاشق چای خوری آب لیمو به یک لیوان چای سبز می توانید میزان بیشتری از کاته چین ها را جذب کنید، اما یک نکته جالب هم این که اگر اندکی شکر به چای سبز اضافه کنید میزان کاته چین که جذب می کنید ۳برابر می شود. ● کمی تغییر در خوراکی محبوب ترکیب: مرغ+ سیب زمینی (شیرین) نتیجه: داشتن سیستم ایمنی قوی تر از قدیم، بسیاری از مردم عادت داشتند مرغ سرخ کرده یا آب پز را با سیب زمینی سرخ کرده نوش جان کنند اما ما یک پیشنهاد بهتر داریم؛ خوراک مرغ آب پز با سیب زمینی آب پز شیرین.سیب زمینی های شیرین بهترین منبع طبیعی ویتامین A است که به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند اما خب؛ خوردن ویتامین A بدون داشتن مقدار کافی روی در بدن یعنی یک اشتباه. دکتر بارکوکاس در این زمینه می گوید: «روی به مقدار زیاد در گوشت مرغ و تا حدودی در گوشت گاو و بوقلمون وجود دارد، روی برای متابولیسم و حمل ویتامین A در بدن لازم است. اگر فقط سیب زمینی شیرین بخورید مقداری ویتامین A وارد بدن می کنید که بدن نمی تواند از آن استفاده کند و در نتیجه این مقدار ویتامین A هدر می رود، برای همین هر وقت خواستید خوراک مرغ بخورید سیب زمینی شیرین را هم همراه آن مصرف کنید»، البته می توانید سوپ سیب زمینی هم با گوشت سینه مرغ و سیب زمینی شیرین و سبزی تهیه کنید. از سایت ایران ویج ======================== برای زندگی بهتر باید به نحوه تغذیه مناسب هم توجه بشه تا در کنار ورزش و حذف استرسها بتونیم سالمتر باشیم و سالم تصمیم بگیریم
2
نوشته شده در پنجشنبه هشتم دی 1390ساعت 13:3 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
سنگ |
|
|||
|
از نمایش زیبای صد سال پیش از تنهایی ما
2
نوشته شده در پنجشنبه بیست و چهارم آذر 1390ساعت 23:14 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
|
|
آدمها |
|
|||
|
2
نوشته شده در چهارشنبه شانزدهم آذر 1390ساعت 14:10 توسط omid
|
|
|||||
|
|||||
